Ademhalingstherapie is een behandelvorm binnen de fysiotherapie die zich richt op het verbeteren van een verstoord ademhalingspatroon. Hoewel ademhalen vanzelf gaat, kan het onder invloed van stress, pijn, ziekte of langdurige spanning ontregeld raken. Dit kan uiteenlopende klachten veroorzaken of in stand houden.
Wanneer is ademhalingstherapie zinvol?
Ademhalingstherapie kan geïndiceerd zijn bij onder andere:
- Benauwdheidsklachten zonder duidelijke longpathologie
- Hyperventilatieklachten
- Druk op de borst
- Nek- en schouderklachten gerelateerd aan verhoogde spierspanning
- Vermoeidheid
- Stressgerelateerde klachten
- Duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
- Onbegrepen lichamelijke klachten
De ademhaling speelt een belangrijke rol in de regulatie van het autonome zenuwstelsel. Een chronisch oppervlakkige of versnelde ademhaling kan het lichaam in een voortdurende staat van verhoogde paraatheid houden. Dit beïnvloedt zowel het bewegingsapparaat als het psychisch welbevinden.
Onze werkwijze
Tijdens de intake brengen wij uw klachten, medische voorgeschiedenis en mogelijke stressfactoren zorgvuldig in kaart. Vervolgens analyseren wij:
- Ademfrequentie en -ritme
- Gebruik van hulpademhalingsspieren
- Beweeglijkheid van borstkas en middenrif
- Houding en spierspanning
Op basis hiervan stellen wij een individueel behandelplan op.
De behandeling kan bestaan uit:
- Inzicht en bewustwording van uw ademhalingspatroon
- Training van een efficiënte, diafragmale ademhaling
- Ontspannings- en regulatieoefeningen
- Integratie van ademhaling in houding en dagelijkse beweging
- Begeleiding bij stress- en spanningsregulatie
Waar nodig wordt aandacht besteed aan de samenhang tussen lichamelijke klachten en psychosociale belasting. Binnen onze benadering staat zelfregulatie centraal: u leert vaardigheden waarmee u zelf invloed kunt uitoefenen op uw klachten.
Wat kunt u verwachten?
Ademhalingstherapie is een actieve behandelvorm. Regelmatige oefening thuis maakt onderdeel uit van het traject. Het doel is niet alleen symptoomvermindering, maar ook het vergroten van uw lichamelijk bewustzijn en belastbaarheid.
Heeft u vragen of twijfelt u of ademhalingstherapie geschikt is voor uw klachten? Neem gerust contact met ons op voor overleg.